5 egészséges dzsúsz
Tegye fel a kezét, aki mindennél jobban imádja a zöldségeket? Nos, valószínűleg kevesen emelték magasba a kacsójukat… Persze a zöldségek fogyasztása nagyon fontos, rengeteg vitamin és ásványi anyag található bennük, de hát mennyivel jobb rántott húst és sült krumplit majszolni, mint répát ropogtatni? Ez az öt dzsúsz azonban megoldás mindenki számára, aki egészségesen szeretne táplálkozni, de még nem kötött életre szóló barátságot a zöldségekkel és a gyümölcsökkel.
Zöld erő
Hozzávalók: 1 alma, fél csésze fehér szőlő, fél kígyóuborka, 1 csésze kelkáposzta
Elkészítés: Dobáljuk turmixba a hozzávalókat, majd turmixoljuk az egészet egyneműre.
Mikor fogyasszuk? A nap bármely szakában, akár minden nap.
Milyen az íze? Az almának és a szőlőnek köszönhetően savanykás ízű dzsúsz.
SZTÁROK DIÉTATIPPJEI
Antioxidáns álom
Hozzávalók: 1 csésze spenót, fél csésze eper, 1 csésze áfonya, 1 répa
Elkészítés: Dobáljuk turmixba a hozzávalókat, majd turmixoljuk az egészet egyneműre.
Mikor fogyasszuk? Uzsonnára, főleg akkor, ha úgy érezzük, ledönt minket a lábunkról valamilyen betegség!
Milyen az íze? A répa és a spenót elég intenzívek, úgyhogy „egészséges” íze van.
Vitaminbomba
Hozzávalók: 1 alma, 1 körte, 1 csésze cseresznye, 1 narancs
Elkészítés: Dobáljuk turmixba a hozzávalókat, majd turmixoljuk az egészet egyneműre.
Mikor fogyasszuk? A nap bármely szakában, kiválóan csillapítja az éhséget is.
Milyen az íze? Kifejezetten savanykás, de leginkább a narancs érződik ki belőle.
MUNKAHELYI NASSOLNIVALÓK
Energialöket
Hozzávalók: negyed csésze friss kókusz, fél csésze kókuszvíz, 1 csésze licsi, 2 szál zellerszár (angol zeller)
Elkészítés: Dobáljuk turmixba a hozzávalókat, majd turmixoljuk az egészet egyneműre.
Mikor fogyasszuk? A nap bármely szakában, különösen akkor, ha nagyon álmosak vagyunk.
Milyen az íze? Nagyon üde, friss íze van.
Éhségűző
Hozzávalók: 1 narancs, fél csésze mandulatej, 1 kisebb édesburgonya
Elkészítés: Dobáljuk turmixba a hozzávalókat, majd turmixoljuk az egészet egyneműre.
Mikor fogyasszuk? Edzés után, amikor szervezetünknek energiautánpótlásra van szüksége.
Milyen az íze? Finom édes ízű dzsúsz.
