Lassan nő a hajad?
Már régóta arról álmodozol arról, hogy derékig érő hajad lesz, eddig azonban még sosem nőtt tovább a válladnál? Az első és legfontosabb, hogy ne ess kétségbe. Inkább próbáld ki az alábbi 5 trükköt!
-
Fejbőrünk ápolása
Ahhoz, hogy minél több és hosszabb hajszálunk legyen, nagyon fontos a fejbőrünk megfelelő ápolása. A korpa vagy a gyulladt szőrtüszők például felerősíthetik a hajhullást, így ezek ellen mindenféleképp tennünk kell. Rendszeresen használjunk peeling hatású pakolásokat, melyek serkentik a fejbőr vérkeringését, ezáltal beindul a hajnövekedés. Hetente egyszer szánjunk erre időt, továbbá használjunk hajtonikot is, ami megszabadítja a fejbőrünket a felesleges faggyútól, véget vetve ezzel a zsíros korpának.
HAJMOSÁSI ÚTMUTATÓ
-
Hajvégek vágása
Ezt a tippet már valószínűleg mindenki hallotta, ennek ellenére kevesen hiszik el, hogy a hajvégek rendszeres vágásával serkentjük a hajnövekedést. Pedig ez valóban így van! Ha hosszú hajat szeretnénk, sűrűn kell fodrászhoz járnunk, ellenkező esetben a hajvégek töredezettsége feljebb vándorol, aminek következtében lehet, hogy egészen rövidre kell vágatnunk a hajunkat.
-
Kell a szünet!
Az örökös szárítás, egyenesítés és göndörítés égési sérüléseket okozhatnak, ezen kívül pedig a hajgumi is károsíthatja a hajszálainkat. Épp ezért ajánlott legalább hetente egyszer lemondani ezekről, a nedves hajunkat pedig nyugodtan hagyjuk a levegőn száradni.
-
Étkezés
Tény, hogy a bombaalakért le kell mondanunk a szénhidrátról, a hajunk szempontjából azonban ez nagy hiba. Tudni kell, hogy a hajunk a testünk egyik leggyorsabban növekvő szövete, épp ezért rengeteg energiára van szüksége, amit olyan élelmiszerekkel érdemes bevinnünk, mint a teljes kiőrlésű termékek vagy a hüvelyesek.
A HAJTÖREDEZÉS MEGELŐZHETŐ!
-
Legfontosabb tápanyagok
- Az A-vitaminnak nagy szerepe van a hajnövekedésben, így együnk minél több répát, paprikát, édesburgonyát, mézdinnyét és sárgabarackot.
- A B-vitamin erősíti a hajszálak szerkezetét, serkenti a hajhagymák anyagcseréjét, továbbá felel az egészséges fejbőrért. Olyan élelmiszerek tartalmazzák, mint a csirke- és a pulykahús, a makréla, a banán, az avokádó, a spenót, a lencse és a szezámmag.
- Együnk minél több káposzta- és citrusfélét, hiszen ezekben nem csak rengeteg C-vitamin található, de a bevitt vas is azonnal eljut a hajgyökerekhez.
- A vas egy nagyon fontos nyomelem, hiszen az összes sejt növekedéséért felel. A hús a legjobb forrása, de a tonhalban és a kagylóban is magas a koncentrációja. Ezeken kívül a bab, a répa, a borsó és a petrezselyem fogyasztásával is vasat viszünk be a szervezetünkbe.
- Mivel a hajunk 90 százalékban fehérjéből áll, így elengedhetetlen a fehérjedús étkezés. Ebédre együnk halat vagy fehér húsokat, esetleg valamilyen tojásos ételt. Ez azért nagyon fontos, mert dél körül a legaktívabbak a hajsejtek.
