Produktív reggelek

„Ki korán kel, aranyat lel” – ezt a mondást már sokszor hallottuk, mégis, mikor megszólal a vekker kora reggel, csak legyintettünk egyet, és átfordultunk a másik oldalunkra az ágyban. Ez azonban nagy hiba, ugyanis tényleg érdemes korán kelni. Íme 5 ok, hogy miért is…

1. Reggelizés

Ha korán kelünk, bőven van időnk egy tartalmas reggeli elfogyasztására, méghozzá teljes nyugalomban. Tudjuk, hogy a reggeli az egyik legfontosabb étkezés, így erre érdemes időt szánni. Akinek van gyereke, pontosan tudja, hogy ha a gyerkőcök előbb kelnek fel nálunk, akkor mi tutira nem fogunk nyugiban megreggelizni. Ráadásul ha kihagyjuk az egészséges reggelit, a testünk felhasználja az összes tartalékát, így délben már annyira éhesek leszünk, hogy mindent megeszünk, amit csak találunk a hűtőben.

Az sem mellékes, hogy a koránkelők sokkal egészségesebben táplálkoznak. Egy kutatás során kiderült, hogy azok, akik tovább alszanak, több cukrot, zsírt és telítetlen zsírsavakat visznek be a szervezetükbe, továbbá ritkábban sportolnak.

10 TIPP, HOGYAN VEGYÜK RÁ MAGUNKAT A MOZGÁSRA

2. Produktivitás

Sokan úgy vélik, hogy semmi értelme korán felkelni, hiszen egész nap fáradtak lesznek, reggel pedig a kialvatlanság miatt úgysem fognak tudni semmit se csinálni. Ez azonban egy nagy tévedés, ugyanis reggelente sokkal jobban fog az agyunk, ezáltal sokkal hatékonyabbak vagyunk, így több munkát végzünk el rövidebb idő alatt.

3. Célok

Mindenkinek vannak álmai és céljai, de ezekkel ritkán tudunk foglalkozni, hiszen napközben nincs ilyenekre időnk. Épp ezért érdemes korán reggel felkelni, amikor teljes nyugalomban, egy finom kávé mellett végig tudjuk gondolni, hogy mit is szeretnénk elérni az életben, megtervezhetjük az odavezető utat, de akár azt is kidolgozhatjuk, hogy aznap mit kell megtennünk annak érdekében, hogy közelebb jussunk a célunkhoz.

4. Dugó elkerülése

Senki sem szeret dugóban ülni. És pontosan tudjuk, hogy sokszor csak 10-15 perceken múlik, hogy elkerüljük azt. Gondolj csak bele, hogy jó esetben csak egy negyedórával kell előbb elindulnod, és máris megúszod az idegesítő dugókat! Ugye, hogy megéri?!

7 IRODÁRA SZABOTT GYAKORLAT

5. Megbeszélések

Ha időben kelünk ki az ágyból, akkor a reggeli megbeszéléseken is sokkal jobban fogunk teljesíteni, hiszen az agyunk már topon lesz, és még az a veszély sem áll fenn, hogy véletlenül késve érkezünk a találkára, ami elég rossz fényt vetne ránk. Ha viszont már a főnök előtt bent ülünk a tárgyalóban, akkor biztosak lehetünk abban, hogy ezt pozitívumként könyveli el.