Sztárok diétatippjei
A sztároknak egyszerű dolguk van, hiszen ha úgy tartja kedvük, három személyi edzővel formálhatják testüket és öt dietetikus számolgathatja, hány kalóriát fogyasztanak. Pedig a valóság ennél sokkal egyszerűbb. Ezek a hírességek teljesen hétköznapi módon tartják magunkat formában, fogyókúrás tippjeik pedig nemcsak könnyen betarthatók, de igazán hatásosak is! Jöjjenek hát a sztárok diétatippjei!
Jennifer Lopez
A zöld teában van annyi koffein, hogy a reggel könnyebben induljon, viszont a kávéval ellentétben nincs tele tejjel és cukorral – vallja az amerikai sztár. Jennifer Lopeznek persze tuti fenékformáló gyakorlata is van! Kezdőpozíciónak vegyünk fel a csípőnknél valamivel szélesebb terpeszt, majd emeljük fel a jobb lábunkat és a végezzünk vele térdkörzést. Térjünk vele vissza terpeszbe, majd azonnal guggoljunk le. Miután kiegyenesedtünk, emeljük fel ismét a jobb lábunkat, és végezzünk vele egy kirúgást, majd jöhet a másik oldal. Ez a komplex gyakorlat rendkívül hatásos, ráadásul tévénézés, főzés vagy akár a reggeli zöld tea készítése közben is végezhető.
Gigi Hadid
A gyönyörű szupermodell egyszerűen imádja a hamburgert. Ám hogy étrendjét egyensúlyba hozza, igyekszik minél több zöld dzsúzt inni. Ha pedig edzésről van szó, akkor a kardióra esküszik, mert nemcsak remek alakformálónak tartja, de fantasztikus stresszoldónak is.
Jennifer Lawrence
Az Oscar-díjas színésznő sok helyen hangoztatta már, hogy kifejezetten odavan az egészségtelen kajákért, az önsanyargató diéták helyett pedig inkább sporttal igyekszik formában tartani magát. Nem hisz abban, hogy az izomcsoportokat külön-külön kell megdolgoztatni, szereti az egész testét átmozgatni, a feszes lábakért és karokért pedig guggolásokat, kitöréseket és felhúzásokat végez.
Adriana Lima
Még egy Victoria’s Secret angyal sem koplal, úgyhogy mi se tegyük! Adriana például reggelire zabkását eszik mazsolával és tojásfehérjével vagy müzlit joghurttal és mézzel. A szépség egyébként elmondta, hogy ő napi félóra futással igyekszik csúcsformában maradni, de ha valakinek ehhez nincs kedve, akkor próbáljon meg olyan edzésformát találni, ami szórakoztatja, hiszen a lényeg a mozgás. Szerinte egyébként a legjobb motiváció a csinos edzőruha, a jó zene és egy vicces edzőtárs.
Lilly Collins
A fiatal színésznő étrendjébe minden belefér, de csak mértékkel – így lehet, hogy bármit ehet, mégsem hízik. Miss Collins nagyon szeret táncolni, ami felér egy edzéssel is: nemcsak szórakoztató, de sok-sok kalóriát is lehet vele égetni és még az önbizalmunkat is erősíti.
Lea Michele
A Glee sztárja nagyon tudatosan étkezik: otthon vegán életmódot folytat, ha elmegy valahová, akkor vegetáriánus kajákat eszik, húst pedig csak akkor fogyaszt, ha tudja, hogy az felelős forrásból származik. Továbbá elmondta, hogy szeret enni, de csak olyasmit eszik, ami tápláló. Hogy lemozogja a kalóriákat, hegyet mászik vagy kirándul nagyjából hetente négyszer.
A jackfruit a vegán konyha közkedvelt alapanyaga, melyet a világ egyik legnagyobb fán termő gyümölcseként tartanak számon – tömege akár elérheti a 30-35 kg-ot is. A Délkelet-Ázsiából származó éretlen gyümölcs rostos textúrájának köszönhetően remekül helyettesíti a húsokat. Az érett, sárga változatra az édes ízvilág (banán-ananász-mangó) jellemző, állaga pedig a főzött pudingra hasonlít. Próbálja ki a dmBio Jackfruitot is, ha belekóstolna a vegán konyha különlegességeibe. Nem fogja megbánni!
