Új év, új én

Túl sok újévi fogadalom fullad kudarcba, mert irreális célokat tűzünk ki magunk elé. Vagy túl nagy elvárásokkal vágunk bele az új esztendőbe, vagy túl sok mindenen szeretnénk változtatni. De mi lenne, ha idén másképp lenne? Ehhez nem kell mást tennünk, mint minden hónapban csak egyetlen új dolgot bevezetni az életünkbe. Így az eredmény év végére az lesz, hogy 12 remek szokással gazdagodott az életünk.

Január – Takarítsunk meg több pénzt!

Az új év elején mondjuk le azokat a szolgáltatásokat, előfizetéseket, amelyeket nem használnunk.

Hívjuk fel a telefontársaságot, és kérdezzük meg őket, hogy nem tudnak-e kedvezőbb csomagajánlatot adni nekünk.

A munkahelyünkre vigyünk otthonról ebédet ahelyett, hogy ebédelni mennénk.

A kávénkat is készítsük el otthon, és egy csinos termoszban vigyük magunkkal.

HÉT SPORT AZ ÚJÉVI FOGYÓKÚRÁS FOGADALOMHOZ

Február – Gyakoroljuk a tudatos jelenlétet!

Töltsünk több időt kütyümentesen. Hetente egy napot mellőzzük a közösségi oldalak használatát.

Mosolyogjunk többet.

Élvezzük ki jobban az étkezéseket, ne együnk útközben.

Március – Tegyünk rendet!

Digitalizáljuk a dokumentumainkat. Így megválhatunk a sok felesleges papírtól.

Szelektáljuk ki az otthonunkból a lejárt szavatosságú ételeket, gyógyszereket, szépségápolási szereket.

Nézzük át a gardróbunkat is. Ha találunk benne olyan ruhadarabokat, amelyekre nem is emlékeztünk, akkor azokat ajándékozzuk el vagy ajánljuk fel jótékony célokra.

Április – Találjunk stresszűző hobbit!

Tanuljunk meg meditálni. Ma már számtalan applikáció és YouTube videó létezik, amelyek segítségével elsajátíthatjuk a technikákat.

Próbáljuk ki a színezést! A felnőtt színezők olcsó formái a kreatív terápiának.

Kezdjünk el kertészkedni! Ez a megnyugtató, lassú folyamat azért is jó, mert meg is ehetjük, amit termesztettünk.

Május – Együnk több gyümölcsöt és zöldséget!

Igyunk zöldségeket! Csak egy turmixgép kell hozzá, és bármilyen zöldségből ízletes dzsúszt készíthetünk.

Legyen mindig kéznél egészséges nasi! Elég volt a sós és cukros harapnivalókból.

Vezessük be otthonunkban a húsmentes hétfőt.

2018 PANTONE-SZÍNE AZ ULTRA VIOLET!

Június – Élményekre költsünk, ne tárgyakra!

Látogassunk el élő zenei koncertekre.

Kezdjük el megtervezni a nyaralást, még ha csak egy hosszú hétvégére is futja majd.

Július – Igyunk több vizet!

Szerezzünk be egy egyliteres kulacsot! Igyunk meg egy teljes kulacsnyit délelőtt, majd egy teljeset délután is.

Fogyasszunk ízesített vizet vagy gyógyteát üdítők helyett.

A vizet meg is ehetjük: az uborka 96 százaléka víz! További opciók: zeller, paprika, görögdinnye.

Augusztus – Koncentráljunk a mozgásra!

Nincs még kialakult edzési programunk? Akkor kezdjük kicsiben, elég ha minden nap mozgunk negyed órát.

Mire jók azok a gépek, amelyeket soha nem használtunk még az edzőteremben? Keressük rá a YouTube-on, és minden alkalommal teszteljünk egy újat.

Próbáljunk ki egy igazán szórakoztató mozgásformát, mint amilyen a kickbox, a spinning vagy a zumba.

Szeptember – Tanuljunk!

Az olyan ingyenes alkalmazások segítségével, mint például a Duolingo, könnyedén elsajátíthatunk egy új nyelvet. Spanyol, francia, német, portugál, olasz és megannyi más nyelvre is elérhető.

Az olyan ingyenes weboldalak segítségével, mint a Codeacademy, megtanulhatunk programozni. És többé nem lesz rejtély, mit jelent a HTML, a CSS vagy a JavaScript.

A YouTube-on számtalan tutorialt találhatunk, ha valamilyen hangszeren szeretnénk megtanulni játszani.

Október – Védjük magunkat!

Tanuljunk meg erős jelszót kreálni. És hogy ne kelljen aggódnunk amiatt, hogy elfelejtjük, használjunk olyan kisegítőt, mint a LastPass.

Ne posztoljuk tele a közösségi médiát a nyaralós fotóinkkal. Ezzel csak tippeket adunk a betörőknek.

Az új plazmatévé dobozát ne tároljuk a ház előtt, mert így mindenki értesül róla, hogy nagy érték van az otthonunkban.

A KUTYA ÉVE JÖN

November – Figyeljünk az adagokra!

Vegyünk kisebb tányérokat! A szemünk általában nagyobb, mint a szánk, ám ha kisebbek a tányérok, kevesebb étel fér rájuk.

Pakoljuk meg egészségesen a tányért! A felére zöldségek, az egyik negyedére fehérje, a másik negyedére pedig komplex szénhidrátok kerüljenek.

December – Legyünk nagylelkűek!

Keressünk egy szimpatikus jótékonysági szervezetet, például böngésszük az adjukossze.hu weboldalt.

Végezzünk önkéntes munkát.