5 tipp, hogy kevésbé izzadj hőségben
Langyos folyadék
A jéghideg italok hűsítő hatása csak rövid ideig tart, ugyanis minél jobban hűtöd le a tested hideg folyadékokkal, annál inkább serkented az energiatermelést, hiszen a szervezeted kompenzálni akarja a hőmérsékletkülönbséget, ettől pedig izzadni kezd.
Ezért is szokták inkább azt javasolni, hogy hőségben is inkább a langyos, illetve szobahőmérsékletű italokat részesítsd előnyben. Természetesen a víz a legideálisabb folyadék, de a teák is remek választásnak bizonyulnak. Ha pedig valami különlegesebbre vágysz, akkor tegyél a vizedbe pár szem, illetve szelet gyümölcsöt, például citromot, málnát, epret, de az uborkától, a mentától és a gyömbértől is csak még finomabb lesz.
Könnyű ételek
Az elfogyasztott ételek is hatással vannak a verejtékezésre. A csípős fogások azt a jelet küldik a szájban található idegeken keresztül az agyba, hogy az adott falat forró, ezáltal az agy beindítja az izzadást, hogy hűtse a testet.
Nemcsak a csípős, de a nehezen emészthető (zsíros vagy túl cukros) ételek is megizzasztanak. Ezért ajánlott nyáron inkább gyümölcsöket, zöldségeket, alacsony zsírtartalmú tejtermékeket és sovány húst vagy halat fogyasztani.
A jéghideg italok hűsítő hatása csak rövid ideig tart, ugyanis minél jobban hűtöd le a tested hideg folyadékokkal, annál inkább serkented az energiatermelést, hiszen a szervezeted kompenzálni akarja a hőmérsékletkülönbséget, ettől pedig izzadni kezd.
Ezért is szokták inkább azt javasolni, hogy hőségben is inkább a langyos, illetve szobahőmérsékletű italokat részesítsd előnyben. Természetesen a víz a legideálisabb folyadék, de a teák is remek választásnak bizonyulnak. Ha pedig valami különlegesebbre vágysz, akkor tegyél a vizedbe pár szem, illetve szelet gyümölcsöt, például citromot, málnát, epret, de az uborkától, a mentától és a gyömbértől is csak még finomabb lesz.
Könnyű ételek
Az elfogyasztott ételek is hatással vannak a verejtékezésre. A csípős fogások azt a jelet küldik a szájban található idegeken keresztül az agyba, hogy az adott falat forró, ezáltal az agy beindítja az izzadást, hogy hűtse a testet.
Nemcsak a csípős, de a nehezen emészthető (zsíros vagy túl cukros) ételek is megizzasztanak. Ezért ajánlott nyáron inkább gyümölcsöket, zöldségeket, alacsony zsírtartalmú tejtermékeket és sovány húst vagy halat fogyasztani.
Megfelelő ruházat
A feszes, testhezálló, poliészterből készült ruha viselése során a tested nem tudja leadni a hőt, ezáltal felerősödik az izzadás. Ezt pedig csak tovább rontja, ha sötét színű darabokat hordasz, ugyanis ezek gyorsabban magukba szívják a napsugarakat, aminek köszönhetően még intenzívebben folyik rajtad a víz.
Hőségben a világos, lenből, selyemből és pamutból készült ruhák bizonyulnak a legjobb választásnak. Bő szabású darabok esetén a levegő is jobban tud áramolni, és ez az enyhe szellő is pont elég arra, hogy valamelyest lehűtse a felforrósodott tested.
Izzadásgátló dezodor
A sima dezodor mindössze azt akadályozza meg, hogy elszaporodjanak azok a baktériumok, amelyek a szagért felelnek, ezzel szemben az izzadsággátló fajták megakadályozzák a verejték termelődését. Tehát ha sokat izzadsz, akkor mindenféleképp használj ilyen speciális dezodort.
Csukló, lábak és arc frissítése
Már az is nagyon frissítően hat, ha testpermetet használsz az arcodra vagy a dekoltázsodra. Ezen kívül az is egy szuper trükk, ha a csuklóidra hideg vizet engedsz. Este, amikor már le tudsz ülni pihenni, készíts magadnak egy kellemes lábfürdőt, amitől szintén fel fogsz frissülni.
A feszes, testhezálló, poliészterből készült ruha viselése során a tested nem tudja leadni a hőt, ezáltal felerősödik az izzadás. Ezt pedig csak tovább rontja, ha sötét színű darabokat hordasz, ugyanis ezek gyorsabban magukba szívják a napsugarakat, aminek köszönhetően még intenzívebben folyik rajtad a víz.
Hőségben a világos, lenből, selyemből és pamutból készült ruhák bizonyulnak a legjobb választásnak. Bő szabású darabok esetén a levegő is jobban tud áramolni, és ez az enyhe szellő is pont elég arra, hogy valamelyest lehűtse a felforrósodott tested.
Izzadásgátló dezodor
A sima dezodor mindössze azt akadályozza meg, hogy elszaporodjanak azok a baktériumok, amelyek a szagért felelnek, ezzel szemben az izzadsággátló fajták megakadályozzák a verejték termelődését. Tehát ha sokat izzadsz, akkor mindenféleképp használj ilyen speciális dezodort.
Csukló, lábak és arc frissítése
Már az is nagyon frissítően hat, ha testpermetet használsz az arcodra vagy a dekoltázsodra. Ezen kívül az is egy szuper trükk, ha a csuklóidra hideg vizet engedsz. Este, amikor már le tudsz ülni pihenni, készíts magadnak egy kellemes lábfürdőt, amitől szintén fel fogsz frissülni.
