Alvási regresszió a babáknál
Mit jelent az alvási regresszió?
Az első 14 hónapban több növekedési szakaszon mennek keresztül a kisbabák. Ekkor rendkívül sok új dolgot tanulnak, ezeket az információkat és élményeket pedig alvás közben dolgozzák fel. Az agy ilyenkor teljes fokozaton működik. Ezek az alvás közben bekövetkező változások főleg a negyedik, nyolcadik, tizenkettedik és tizennyolcadik hónapban figyelhetők meg: a gyerekek nehezen nyugszanak meg, vagy éjszaka többször felébrednek.
A regresszió szó visszafejlődést, visszaesést jelent. Ezzel fejezik ki azt a változást, hogy az eddig jól alvó kisbabák hirtelen többször felébrednek. Ennek a jelenségnek a kiváltó oka azonban a fejlődés, hiszen a kisbabák kognitív és motorikus készségei ebben az életszakaszban rengeteg fejlődik, amit azonban csak nehezen tudnak feldolgozni.
A szülők számára ezek fárasztó időszakok, de fontos, hogy mindig azt tartsd szem előtt, hogy nem tart örökké, hiszen 2-6 hét után visszaáll majd a megszokott rend.
Az első 14 hónapban több növekedési szakaszon mennek keresztül a kisbabák. Ekkor rendkívül sok új dolgot tanulnak, ezeket az információkat és élményeket pedig alvás közben dolgozzák fel. Az agy ilyenkor teljes fokozaton működik. Ezek az alvás közben bekövetkező változások főleg a negyedik, nyolcadik, tizenkettedik és tizennyolcadik hónapban figyelhetők meg: a gyerekek nehezen nyugszanak meg, vagy éjszaka többször felébrednek.
A regresszió szó visszafejlődést, visszaesést jelent. Ezzel fejezik ki azt a változást, hogy az eddig jól alvó kisbabák hirtelen többször felébrednek. Ennek a jelenségnek a kiváltó oka azonban a fejlődés, hiszen a kisbabák kognitív és motorikus készségei ebben az életszakaszban rengeteg fejlődik, amit azonban csak nehezen tudnak feldolgozni.
A szülők számára ezek fárasztó időszakok, de fontos, hogy mindig azt tartsd szem előtt, hogy nem tart örökké, hiszen 2-6 hét után visszaáll majd a megszokott rend.
Így mutatkozik meg az alvási regresszió
Azok a szülők, akiknek a gyermeke egyébként sem alszik jól, valószínűleg észre sem veszik ezeket az időszakokat. A legtöbb baba esetében azonban a 4. hónap után már kialakul egy alvásritmus: sok kisbaba napközben kétszer alszik rövid ideig, éjszaka pedig már nem ébrednek fel.
Az alvási regresszió az ilyen gyermekek esetében úgy mutatkozik meg, hogy ez az alvási szokás hirtelen megváltozik. Az alábbi jelei lehetnek:
Azok a szülők, akiknek a gyermeke egyébként sem alszik jól, valószínűleg észre sem veszik ezeket az időszakokat. A legtöbb baba esetében azonban a 4. hónap után már kialakul egy alvásritmus: sok kisbaba napközben kétszer alszik rövid ideig, éjszaka pedig már nem ébrednek fel.
Az alvási regresszió az ilyen gyermekek esetében úgy mutatkozik meg, hogy ez az alvási szokás hirtelen megváltozik. Az alábbi jelei lehetnek:
- Nehezen nyugszik meg a kisbabád
- Az altatás sokkal több időt vesz igénybe
- Egyedül nem akar, illetve nem tud elaludni a baba
- Éjszaka nem alszik olyan mélyen, és gyakran felébred
- A délutáni alvás teljesen kimarad vagy rendkívül rövid
- Az alváshiány következtében a kisbabád nyűgösebb és gyakran ásítozik
- Az alvási regresszió nemcsak a szülőknek, hanem a gyerekeknek is rendkívül fárasztó. A napi rutin kialakítása segíthet abban, hogy könnyebben átvészeljétek ezeket az időszakokat, ugyanis a megszokott dolgok növelik a kisbaba biztonságérzetét.
- Este a szobában teremts nyugodt hangulatot, és jól sötétíts be. Ezen kívül arra is figyelj, hogy ne legyen se túl meleg, se túl hideg a hőmérséklet.
- A kisbabád ilyenkor még jobban vágyik a közelségedre. Add meg neki ezt: ha szükséges, akkor maradj vele addig, amíg el nem alszik. Simogasd, énekelj neki, közben pedig bújj hozzá.
- A növekedési ugrásoktól a baba éhesebb lehet a megszokottnál. Ha szükséges, akkor szoptasd többször, vagy adj neki nagyobb adagot.
- Töltsetek sok időt a szabadban, ettől is elfárad a kisbaba. Egy lefekvés előtti meleg fürdő is sokat segíthet.
- Még ha nehezedre is esik, ragaszkodj a megszokott alvásidőhöz, főleg a délutáni pihenés esetében. Ezáltal a baba agya már napközben is fel tud dolgozni bizonyos ingereket, aminek köszönhetően lehet, hogy este könnyebben tud elaludni.
