Fürdő megfázáskor: ezekkel a tippekkel a leghatékonyabb

Ha megfáztál, akkor csak egyre vágysz: hogy minél előbb megszabadulj a náthától. Abban, hogy optimálisan támogasd a megfázás lefolyását, nem csak a régi, jól bevált házi praktikák lehetnek a segítségedre, hanem egy kellemes fürdő is. Utóbbi serkenti a vérellátást, ennek hála pedig enyhül a megfázás következtében kialakult izommerevség. A különböző fürdőadalékok pedig tovább csökkentik a betegség tüneteit.

1. Tipp megfázás elleni fürdő esetén: mikor ajánlott, és mikor nem?

Annak ellenére, hogy egy lazító hatású, megfázás elleni fürdő gondolata egyszerűen csodálatos, vannak olyan helyzetek és panaszok, amikor sajnos le kell róla mondanod:

  • Nagyon súlyos tünetek esetén: ebben az esetben mindenféleképp mondj le a fürdőről, nehogy még jobban leterheld az immunrendszered.
  • Asztma esetén: az illóolajok irritálóan hathatnak, és akár egy asztmarohamot is kiválthatnak.
  • Láz esetén: a fürdő még jobban leterheli a szervezeted.
  • Magas vérnyomás esetén: ebben az esetben sem ajánlják az orvosok.
  • Nyílt sebek esetén: kórokozók juthatnak be a sebbe.
  • Várandósság esetén: inkább mellőzd, ugyanis a meleg víz hatására beindulhatnak a fájások.

Vigyázat: meglévő betegségek vagy további kérdések esetén egyeztess az orvosoddal, hogy ajánlatos-e a megfázás elleni fürdőt venned vagy sem.

2. Tipp megfázás elleni fürdő esetén: hőmérséklet és időtartam

Egy megfázás elleni fürdő igencsak nagy kihívás elé állíthatja az immunrendszeredet és a vérkeringésedet. Épp ezért ne tartson továbbá tíz vagy maximum húsz percnél. A vízhőmérséklet pedig ne haladja meg a 38 Celsius-fokot. Mindig ellenőrizd le a hőfokot egy hőmérővel, mielőtt belemennél a kádba. Mindenféleképp figyelj a tested jelzéseire, és hagyd abba a fürdést, ha úgy érzed, hogy elég volt (például ázott a bőr az ujjbegyeken). Főként súlyos megfázás esetén legyen inkább rövid a fürdés időtartama, a víz hőmérséklete pedig semmiféleképp se legyen túl meleg.

Vigyázat: a megfázáshoz legtöbbször fáradékonyság is társul. Azonnal szállj ki a kádból, ha álmosnak érzed magad, nehogy véletlenül ott aludj el!

3. Tipp megfázás elleni fürdő esetén: ezek a hatóanyagok segítenek

Ezek az illóolajok rendkívül hatásosak megfázás esetén:

  • Mentol: Ez az illóolaj a borsmentában található meg, és azonnal ellazítja az izmokat, továbbá enyhülést hoz a hörgők számára, illetve az orrnak és a garatnak, ugyanis megkönnyíti a légzést.
  • Kámfor: A nyers kámforolajat vízgőzdesztillációval nyerik ki az Ázsiában őshonos kámforfa idősebb törzsdarabjaiból és ágaiból. Főként az antibakteriális és gyulladáscsökkentő hatásáról ismert. Megfázás esetén nyákoldó hatása miatt rendkívül kedvelt.
  • Eukaliptusz: Az Ausztráliában elterjedt eukaliptusz növény olyan értékes olajokat tartalmaz, melyeknek számos jótékony hatásuk van, aminek köszönhetően segítik a gyógyulást. Az eukaliptuszolaj fájdalomcsillapító, serkenti a vérkeringést, gyulladáscsökkentő és nyákoldó.
  • Menta: A japán mentából nyerhető ki a mentaolaj, amit használhatsz fürdőadalékként, de akár inhaláláshoz is. Segítségével kitisztulnak a légutak.
  • Rozmaring: Ez a mediterrán fűszernövény, ami rendkívül kedvelt a naturkozmetikában, illóolajként is hatékony. Csökkenti a köhögési ingert, nyugtat, és megkönnyíti az elalvást. A mentolhoz hasonlóan segíti a légzést.

Plusz tipp: tisztító hatás a légutakra:
A megfázás elleni fürdő egyik pozitív mellékhatása, hogy vízgőzként inhalálod az olyan jótékony hatóanyagokat, mint a mentol- vagy az eukaliptuszolaj. Ezek nagyban hozzájárulnak az állapotod javulásához, továbbá megkönnyítik a levegővételt. Ha azonban csak inhalálni szeretnél, akkor ezt egy inhalátorral vagy egy gőzölgő edény felett tedd meg.

Továbbá: a dm.hu-n óriási választékban kaphatók különféle fürdőadalékok és fürdősók.

4. Tipp megfázás elleni fürdő esetén: tisztító hatása a légutakra

Egy megfázás elleni fürdő segíti a gyógyulást, ennek ellenére igencsak nagy teher lehet a szervezet számára. Utána épp ezért ajánlott pihenned, és kiélvezned a fürdő kellemes utóhatásait. Nyugtató hatása miatt ajánlott estére időzítened, vagy tervezz be a fürdő utánra egy kellemes szundikálást. Jól takarózz be, hogy még tovább hasson a kellemes meleg, és ne térjen vissza olyan gyorsan a hideg- és a betegség érzet.

5. Tipp megfázás elleni fürdő esetén: gyerekek számára

Gyermeknek készítve maximum 37 Celsius-fokos legyen a fürdővíz. Lázasan vagy legyengülve semmiféleképp se vegyenek megfázás elleni fürdőt. Ezen kívül csak olyan fürdőadalékokat használj, amelyek megfelelőek gyerekek számára. Például a kámfor, mint hatóanyag, túl erős a számukra, és allergiát válthat ki. A fürdés során mindenféleképpen maradj a gyerekeddel, és figyelj rá. A felügyelet nélküli fürdés gyorsan fulladáshoz vezethet gyerekek esetében. További kérdések esetén fordulj a gyerekorvoshoz!