PMS vagy terhesség? Egy nőgyógyász segít a tünetek értelmezésében

Szakértőnk

Dr. Eva Lunzer-Mühl nőgyógyász nagy hangsúlyt fektet arra, hogy bizalmi kapcsolat alakuljon ki közte és a páciensei között. Számára a legfontosabb, hogy „segítse a fiatal lányokat az első szerelem során felmerülő kérdéseknél”. Ebben a cikkben elmagyarázza, hogyan tudod megkülönböztetni a PMS-t és a korai terhességet.

PMS vagy terhesség? A PMS a premenstruációs szindróma rövidítése. Ez a visszatérő hormonális zavar többek között olyan tüneteket okozhat, mint az ingerültség és az érzékeny mellek. „A panaszok általában pár nappal a peteérés előtt jelentkeznek, és a legtöbb esetben a vérzéssel együtt viszonylag gyorsan elmúlnak” – magyarázza a nőgyógyász, Dr. Eva Lunzer-Mühl. Egy terhesség korai szakaszában jelentkező testi és lelki tünetek gyakran hasonlítana egymásra. Emiatt olyan nehéz a nőknek megállapítani, hogy a PMS vagy egy terhesség okozza-e a panaszokat. Ez elbizonytalanítja, és érzelmileg is nyomasztja őket.

Milyen hasonló tünetei vannak a PMS-nek és a terhességnek?

PMS vagy terhesség? Ezek azok a lehetséges testi panaszok, amelyeket az érintett nők nem igazán tudnak megkülönböztetni egymástól:

• Hangulatingadozások: A nők a PMS és a terhesség során is szenvedhetnek hormonok által okozott hangulatingadozásoktól.
• Fáradékonyság: PMS vagy terhesség? Ezt a kérdést sok nő felteszi magának, amikor a szokásosnál fáradtabb és kimerültebb.
• Levertség: A terhesség során gyakori jelenség a csüggedtség. A nők kedvetlenek és levertek. Ez az érzelmi állapot azonban a PMS-re is jellemző.
• Étel utáni sóvárgás: Az állandó éhségérzet vagy sóvárgás jelentkezhet a havi vérzés előtt álló nőknél, de várandósoknál is.
• Ingerültség: PMS vagy terhesség? Az ingerült, agresszív alaphangulat mindkét élethelyzetre jellemző.
• Érzékeny, feszülő mellek: A PMS és a terhesség is okozhat feszülő melleket, de ez a kellemetlen érzés az alhas területén is jelentkezhet.
• Hányinger, rosszullét: Azok a nők, akik a PMS-től szenvednek, vagy terhesek, gyakran érzik magukat rosszul, illetve erős hányinger is jelentkezhet náluk. A puffadás és az emésztési problémák is jellemzőek.
• Fejfájás: Normális fejfájástól a migrénig – mindkét panasz jellemző a PMS-re, azonban a terhesség során is jelentkezhetnek.
• Alvászavar: A PMS klasszikus tünetei közé tartozik az alvászavar. Azonban terhes nők is nehezebben tudnak elaludni, illetve átaludni az éjszakát.
• Problémás bőr: A PMS és a terhesség során sem meglepő a pattanások kialakulása.

Terhesség vagy PMS? Hogyan lehet felismerni a PMS-t?

Amennyiben PMS-szerű tüneteid vannak, kimarad a havi vérzésed, és nem zárhatsz ki egy esetleges terhességet, akkor a biztonság kedvéért csinálj egy terhességi tesztet. Amennyiben az pozitív, akkor kérj időpontot a nőgyógyászodtól.

Ezen kívül figyeld meg a tested jeleit, hogy alaposan meg tudd azt ismerni. Az összes jelentkező tünetet lejegyezheted egy cikluskövető alkalmazásban. Ezáltal pontosan látni fogod, hogy milyen panaszaid szoktak lenni a menstruációt megelőzően. Ennek köszönhetően sokkal egyszerűbben fel tudod mérni, hogy a panaszokat a PMS vagy egy terhesség okozzák.

Tipp: Ha megérted a ciklusod, akkor harmóniában tudsz élni a saját testeddel.

A tünetek időtartama

Fordíts különös figyelmet arra, hogy mennyi ideig tartanak az adott tünetek. PMS esetén a panaszok csak pár napig nehezítik meg a napjaidat, de a menstruációval együtt általában el is múlnak. Erre azonban nem hagyatkozhatsz teljes mértékben, hiszen a ciklusod lehet rendszertelen, továbbá a várandósok is menstruálhatnak. Egy terhesség esetén az olyan tünetek, mint a fáradtság és kimerültség, sokszor a szülésig tartanak.

A tünetek súlyossága

A panaszok intenzitása is segíthet abban, hogy különbséget tudj tenni a PMS és egy terhesség között. Várandósok esetén az olyan tünetek, mint a hányinger vagy a fejfájás sokkal súlyosabbak. Amennyiben ezek a panaszok sokáig elhúzódnak, ajánlott csinálnod egy terhességi tesztet. Abban az esetben is érdemes kikérned a nőgyógyászod véleményét, ha nem vagy várandós, és gyakran szenvedsz intenzív PMS tünetektől.

Hogyan kezelhető a PMS?

A PMS tünetei a legtöbb esetben jól kezelhetők. „A terápia függ a panaszok intenzitásától és az érintett személy fájdalomtűrésétől. Gyakran már az is segít, ha figyelnek az egészséges és kiegyensúlyozott életvitelre” – magyarázza a nőgyógyász.

Próbáld ki az alábbi tippeket, amelyekkel enyhíteni tudsz a menstruáció előtt napokon:

• Tarts pihenőket, például egy bögre teával
• Végezz lazító gyakorlatokat
• Figyelj a testmozgásra, például ciklusszinkron edzéssel
• Aludj eleget
• Figyelj a kiegyensúlyozott étkezésre, helyezd előtérbe a növényi zsírokat és az olyan hüvelyeseket, mint például a lencse és a bab
• Mondj le a kávéról, az alkoholról és a dohányzásról

Az olyan növényi készítmények és étrend-kiegészítők is hozhatnak enyhülést PMS esetén, mint például a barátcserje tea vagy kapszula formában. Amennyiben ezek mégsem hoznak enyhülést, egyeztess a nőgyógyászoddal, hogy érdemes lenne-e szedned különféle hormonkészítményeket.