5 fontos tanács a legérzékenyebb területek tisztán tartására
Az intim higiéniáról kevés szó esik, elsősorban talán azért, mert a nők többsége szemérmes, és inkább kerüli a témát, pedig az irritációk és fertőzések jelentős része megelőzhető a hüvely és az intim területek körültekintő ápolásával. Ma már termékek sokasága érhető el, melyekkel gondoskodhatunk a legérzékenyebb területek tisztán tartásáról, ám nem könnyű a választás, hiszen számos készítmény túlzott használatától óva intenek a szakértők. Egy mindennapos ápolási rutin kialakítása azonban kulcsfontosságú az egészségmegőrzés szempontjából.
1. Felejtsd el a szappant
A szeméremtest tisztításakor ne használj durva szappanokat, illatosított tusfürdőket, ugyanis ezek felborítják a hüvely természetes, savas pH-egyensúlyát, ami az irritációk és fertőzések gyakori oka. Elegendő naponta langyos vízzel megmosni, vagy használj enyhe, illatmentes, kimondottan a külső intim terültek ápolására kifejlesztett mosakodógélt. Figyeld a hüvelyváladék színének, állagának, mennyiségének változásait, hogy időben felismerd az esetlegesen kialakuló fertőzéseket.
2. Ne irrigálj naponta
A hüvely alapvetően öntisztuló, flórája normál körülmények között egyensúlyban van, ezért a túlzott irrigálás többet árt, mint használ. A különféle hüvelyöblítőkkel durván beavatkozol a rendszerbe, és gyengíted a hüvely természetes védőrétegét. Amennyiben nincs nőgyógyászati panaszod, nem szükséges irrigátort használnod. A hüvelyzuhanyt inkább csak enyhe, kezdődő fertőzések esetén vesd be.
Így őrizd meg az intim területek egészségét
1. Felejtsd el a szappant
A szeméremtest tisztításakor ne használj durva szappanokat, illatosított tusfürdőket, ugyanis ezek felborítják a hüvely természetes, savas pH-egyensúlyát, ami az irritációk és fertőzések gyakori oka. Elegendő naponta langyos vízzel megmosni, vagy használj enyhe, illatmentes, kimondottan a külső intim terültek ápolására kifejlesztett mosakodógélt. Figyeld a hüvelyváladék színének, állagának, mennyiségének változásait, hogy időben felismerd az esetlegesen kialakuló fertőzéseket.
2. Ne irrigálj naponta
A hüvely alapvetően öntisztuló, flórája normál körülmények között egyensúlyban van, ezért a túlzott irrigálás többet árt, mint használ. A különféle hüvelyöblítőkkel durván beavatkozol a rendszerbe, és gyengíted a hüvely természetes védőrétegét. Amennyiben nincs nőgyógyászati panaszod, nem szükséges irrigátort használnod. A hüvelyzuhanyt inkább csak enyhe, kezdődő fertőzések esetén vesd be.
3. Száműzd a szivacsot
Kerüld az intim területek mosdókesztyűvel vagy szivaccsal való dörzsölését zuhanyozás közben. Egyrészt azért, mert könnyen megsértheted vele az érzékeny részeket, másrészt, mert a nedves szivacsokon gyorsan elszaporodnak a baktériumok. Arra is figyelj, hogy ne legyen keresztszennyeződés a végbélnyílás és a hüvely között, mert ez könnyen húgyúti fertőzésekhez vezethet. Ezért vécézés után mindig elölről hátrafelé törölgess, soha ne hátulról előre.
4. Figyelj a szárításra
Zuhanyozás vagy fürdés után egy puha pamuttörölközővel töröld meg magad, és várd meg, amíg teljesen megszáradnak az intim területek. Ameddig a szeméremajkak nedvesek, ne vedd fel a tiszta fehérneműt. Érdemes ezekre a részekre külön törölközőt használod, és 3-4 naponta lecserélni.
5. Viselj légáteresztő fehérneműt
Mindennapi viseletnek természetes anyagú, pamut alapú bugyit válassz, ami lehetővé teszi a bőr lélegzését. Ha a hüvely nem szellőzik megfelelően, a magas páratartalom a baktériumok elszaporodásához vezethet, amelynek nyomán gombás és húgyúti fertőzések alakulhatnak ki. Edzés után a legjobb, ha azonnal lezuhanyzol, és bugyit cserélsz, de a nyári kánikulában is érdemes naponta többször cserélni a fehérneműt. Kerüld a szűk, súrlódást és viszketést okozó alsóneműket, amelyek irritálhatják, kidörzsölhetik a bőrt.
Kerüld az intim területek mosdókesztyűvel vagy szivaccsal való dörzsölését zuhanyozás közben. Egyrészt azért, mert könnyen megsértheted vele az érzékeny részeket, másrészt, mert a nedves szivacsokon gyorsan elszaporodnak a baktériumok. Arra is figyelj, hogy ne legyen keresztszennyeződés a végbélnyílás és a hüvely között, mert ez könnyen húgyúti fertőzésekhez vezethet. Ezért vécézés után mindig elölről hátrafelé törölgess, soha ne hátulról előre.
4. Figyelj a szárításra
Zuhanyozás vagy fürdés után egy puha pamuttörölközővel töröld meg magad, és várd meg, amíg teljesen megszáradnak az intim területek. Ameddig a szeméremajkak nedvesek, ne vedd fel a tiszta fehérneműt. Érdemes ezekre a részekre külön törölközőt használod, és 3-4 naponta lecserélni.
5. Viselj légáteresztő fehérneműt
Mindennapi viseletnek természetes anyagú, pamut alapú bugyit válassz, ami lehetővé teszi a bőr lélegzését. Ha a hüvely nem szellőzik megfelelően, a magas páratartalom a baktériumok elszaporodásához vezethet, amelynek nyomán gombás és húgyúti fertőzések alakulhatnak ki. Edzés után a legjobb, ha azonnal lezuhanyzol, és bugyit cserélsz, de a nyári kánikulában is érdemes naponta többször cserélni a fehérneműt. Kerüld a szűk, súrlódást és viszketést okozó alsóneműket, amelyek irritálhatják, kidörzsölhetik a bőrt.
