A kellő energiáért: 2 egyszerű energiagolyó recept
Leesett a vércukorszinted vagy egyszerűen megkívántál valamit, és ezt a problémát legszívesebben valamilyen egészséges étellel orvosolnád? Ki ne ismerné a helyzetet. Ehhez hoztunk megoldást: ezeknek az ízletes energiagolyóknak az elkészítése rendkívül egyszerű, továbbá a golyók sokáig elállnak.
Energiagolyók zabpehellyel
Adag: mérettől függően kb. 10 golyó
Hozzávalók
- 150 g dmBio aprószemű zabpehely
- 75 g dmBio mogyorókrém
- 2 tk. útifűmaghéj
- 4 ek. kakaóbab
- 4 ek. virágméz
Elkészítés
- Öntsd egy tálba az összes hozzávalót és alaposan keverd össze őket, hogy egy homogén masszát kapj. A masszát 1-2 órára tedd be a hűtőszekrénybe, ezáltal sokkal könnyebben tudsz később golyókat formálni belőle.
- Miután a massza lehűlt, a kezeid segítségével készíts kb. 3 cm átmérőjű golyókat.
- Ezeket elfogyaszthatod akár rögtön, de be is teheted a hűtőbe, ahol egy hétig is elállnak.
Energiagolyók datolyával
Adag: mérettől függően kb. 10 golyó
Hozzávalók:
- 100 g magozott datolya
- 70 g mogyoróbél
- 20 g kakaópor
Ezen kívül egy nagy teljesítményű turmixgépre vagy botmixerre is szükséged lesz.
Elkészítés
- A datolyákat szórd bele a turmixgépbe, és aprítsd fel őket fel. Ha nem elég erős a turmixgéped, akkor előtte áztasd be 15 percre langyos vízbe a datolyákat.
- A mogyoróbelet tedd egy fagyasztótasakba, a tasakot jól zárd le, és egy klopfoló segítségével zúzd apróra a tartalmát.
- Ezután öntsd hozzá a felaprított datolyához és gyúrd össze.
- Miután egy homogén masszát kaptál, formálj belőle a kezeiddel kb. 3 cm átmérőjű golyókat.
- Ezt követően hintsd meg kakaóporral, és már el is készült a finom snack.
