A korán kelés előnyei
A koránkelésnek számos jótékony hatása van – az egyik legkézenfekvőbb, hogy minél előbb ébredsz, annál több időd van reggel. De vajon milyen hasznai vannak még? Segítünk, hogy holnap reggel már könnyebben kipattanj az ágyból.
#1 – Több idő
Ahogy már említettük, minél előbb ébredsz, annál több időd van reggel. Ezeket az órákat pedig úgy töltöd el, ahogy Te szeretnéd: sportolhatsz, pihenhetsz, olvashatsz, nekiláthatsz a feladataidnak. A koránkelésnek hála nyersz pár plusz órát, amit a saját elképzeléseid alapján alakíthatsz.
#2 – A stressz ellenszere
Már ötször rányomtál a szundi gombra, majd amikor végre kikelsz az ágyból, már csak annyi időd van hogy magadra kapd a ruháidat – ismerős ez a helyzet? Ha nem akarsz több ilye stresszes reggelt magadnak, akkor próbáld ki a koránkelést, aminek hála teljes nyugalomban és stresszmentesen indíthatod a napot.
#3 – Felkészültebb vagy
Minél rövidebb a reggel, annál nagyobb annak az esélye, hogy elfelejtesz valami fontos dolgot, teendőt vagy időpontot, hiszen a kapkodásnak hála máshol járnak a gondolataid. A koránkeléssel azonban sokkal jobban fel tudsz készülni, végig tudod gondolni az aznapi teendőket, így jelentősen csökken a hibázás esélye.
#1 – Több idő
Ahogy már említettük, minél előbb ébredsz, annál több időd van reggel. Ezeket az órákat pedig úgy töltöd el, ahogy Te szeretnéd: sportolhatsz, pihenhetsz, olvashatsz, nekiláthatsz a feladataidnak. A koránkelésnek hála nyersz pár plusz órát, amit a saját elképzeléseid alapján alakíthatsz.
#2 – A stressz ellenszere
Már ötször rányomtál a szundi gombra, majd amikor végre kikelsz az ágyból, már csak annyi időd van hogy magadra kapd a ruháidat – ismerős ez a helyzet? Ha nem akarsz több ilye stresszes reggelt magadnak, akkor próbáld ki a koránkelést, aminek hála teljes nyugalomban és stresszmentesen indíthatod a napot.
#3 – Felkészültebb vagy
Minél rövidebb a reggel, annál nagyobb annak az esélye, hogy elfelejtesz valami fontos dolgot, teendőt vagy időpontot, hiszen a kapkodásnak hála máshol járnak a gondolataid. A koránkeléssel azonban sokkal jobban fel tudsz készülni, végig tudod gondolni az aznapi teendőket, így jelentősen csökken a hibázás esélye.
#4 – Motiváltabb leszel
Azok számára, akik szeretnek sokáig aludni, elképzelhetetlen, hogy reggel valaki sokkal motiváltabb és hatékonyabb legyen. Pedig ez tényleg így van, aminek köszönhetően már akkor végzel nagyobb feladatokkal, amikor mások még csak keresik önmagukat. Ez a tudat pedig továbbá javítja a kedvedet, így boldogabban folytatódik a napod.
#5 – Nyugalmas pillanatok
A koránkelők többsége azt élvezi a legjobban a reggelekben, hogy teljes nyugalom van. Míg az otthonod vagy az utca többi lakója még csendben alszik, addig Te teljes kiélvezheted a békés időszakot. Ez idő alatt eltöprenghetsz a világ dolgain, és erőt gyűjthetsz a napi teendőkre.
Egészséges a korán kelés vagy sem?
A legtöbb ilyen témájú kutatás arra az eredményre jutott, hogy a koránkelésnek nem csak a felsorolt előnyei vannak, de kimondottan egészséges is. Tudósok bebizonyították, hogy a koránkelőknek jobb a vérnyomásuk, ritkábban szenvednek depresszióban, és kevésbé hajlamosak a túlsúlyra. Ennek egyik lehetséges oka, hogy az emberi szervezet mindig is a koránkelésre volt beállítva.
Mindezek ellenére figyelned kell arra, hogy ne mindenáron ébredj korán, hiszen a szervezetnek szüksége van a pihenésre. Azaz ha éjszaka nem tudtál rendesen aludni, esetleg nagyon későn kerültél ágyba, akkor lelkiismeretfurdalás nélkül állítsd át az ébresztőt egy kicsit későbbre.
Azok számára, akik szeretnek sokáig aludni, elképzelhetetlen, hogy reggel valaki sokkal motiváltabb és hatékonyabb legyen. Pedig ez tényleg így van, aminek köszönhetően már akkor végzel nagyobb feladatokkal, amikor mások még csak keresik önmagukat. Ez a tudat pedig továbbá javítja a kedvedet, így boldogabban folytatódik a napod.
#5 – Nyugalmas pillanatok
A koránkelők többsége azt élvezi a legjobban a reggelekben, hogy teljes nyugalom van. Míg az otthonod vagy az utca többi lakója még csendben alszik, addig Te teljes kiélvezheted a békés időszakot. Ez idő alatt eltöprenghetsz a világ dolgain, és erőt gyűjthetsz a napi teendőkre.
Egészséges a korán kelés vagy sem?
A legtöbb ilyen témájú kutatás arra az eredményre jutott, hogy a koránkelésnek nem csak a felsorolt előnyei vannak, de kimondottan egészséges is. Tudósok bebizonyították, hogy a koránkelőknek jobb a vérnyomásuk, ritkábban szenvednek depresszióban, és kevésbé hajlamosak a túlsúlyra. Ennek egyik lehetséges oka, hogy az emberi szervezet mindig is a koránkelésre volt beállítva.
Mindezek ellenére figyelned kell arra, hogy ne mindenáron ébredj korán, hiszen a szervezetnek szüksége van a pihenésre. Azaz ha éjszaka nem tudtál rendesen aludni, esetleg nagyon későn kerültél ágyba, akkor lelkiismeretfurdalás nélkül állítsd át az ébresztőt egy kicsit későbbre.
