Hogyan győzzük le az évvégi fáradtságot?
Szökj el!
A napi rutin hosszú távon még akkor is fárasztó lehet, ha egyébként tökéletesen működik. Ha fárasztó mókuskerékben érzed magad, nincs más hátra, mint egy kicsit elszökni! Nem véletlen, hogy elődeink gyógymódként tartották számon a környezetváltozást. Akár egy egynapos kiruccanás is csodát tehet. Ám az az igazi, ha néhány napra el tudsz szökni valahová, ahol teljesen máshogyan telnek a napjaid, mint egyébként. Az új környezet és az élmények segítenek abban, hogy utána megújult erővel folytasd.
Tarts egy kis szünetet!
Ha nincs lehetőséged most a nagyobb környezetváltozásra – vagy ha van, de azon kívül is szeretnél kikapcsolódni –, akkor egy kis otthoni wellness-élmény is megteszi. Szánj néhány órát magadra a fürdőkádban lazítva, a bőrödet és a hajadat kényeztetve, akár egy jó könyv és valami finomság mellett! Meglátod, hogy már egy hétvégi spa-délután is képes csodákat tenni.
Rangsorold a teendőket!
Rengeteg mindent kellene csinálnod egyszerre? Úgy tűnik, hogy egyik sem várhat, és már azt sem tudod, melyikbe kezdj bele? Bármit is hallottál eddig a multitaskingról, vagyis arról, hogy egyszerre több dolgot is csinálhat az ember, most egy kicsit tedd félre! A kimerültség és a feszültség egyik leggyakoribb oka ugyanis az, hogy nem állítjuk sorba a teendőinket, hanem egyszerre akarunk elvégezni mindent. Legyen az új mottód az, hogy „egyszerre egyet, de azt rendesen”!
Jelöld ki a határokat!
Annyi fronton kell helytállnod egyszerre, hogy már nem bírod? Itt az ideje, hogy kijelöld a határaidat, és visszavedd az irányítást az erőforrásaid fölött! A munkaidő utáni időszak már ne a munkahelyi feladatokról szóljon; nyugodtan szánj időt saját magadra és a szeretteidre. Ne feledd, hogy csak úgy tudsz adni másoknak, ha te magad is egyensúlyban vagy. Nem kell tehát igent mondanod semmi olyan időtöltésre, amit valójában nem szeretnél. A kelletlen rábólintásnál sokkal jobb az őszinteség!
Kérj segítséget!
Ha túl soknak érzed a rád nehezedő terheket, így felmerül benned, hogy egyedül képtelen vagy megbirkózni a negatív gondolatokkal és érzésekkel, bátran kérj segítséget! A megfelelő terapeuta sokat segíthet abban, hogy újra megtaláld az egyensúlyt, és a kimerültség helyét lelkesedés vegye át, „új év, új kezdet” jelmondattal.
