Vision board készítése & céljaink elérése
Mindannyiunknak vannak álmai és céljai. Egy vision board segíthet közelebb kerülni hozzájuk – méghozzá a következőképpen.
Egy ház a zöldövezetben, egy könyv megírása, munkahelyi sikerek, a japán nyelv megtanulása... Mindenkinek vannak álmai és céljai, amiket el szeretne érni. Sokszor mégis közbeszól az élet, és a vágyak elvesznek a mindennapok zűrzavarában. Ennek azonban nem kell így lennie!
Akinek az álmai, vágyai és céljai állandóan a szeme előtt vannak, sokkal hamarabb eléri azokat. Mert az irányítás a kezünkben van, és a bátorságunknak, valamint a motivációinknak köszönhetően képesek vagyunk cselekedni. Erre késztet minket egy vision board (avagy egy álomtábla). Arról, hogy mi a vision board, hogy készül, és hogyan is működik, itt olvashatsz. Az újhold kívánságok egyébként kiváló kiegészítői az álomtáblának.
A vision board feladata emlékeztetni Téged a céljaidra. Hiszen ahhoz, hogy töretlen legyen a lelkesedésünk, lennie kell valaminek, ami rendszeresen emlékeztet minket az áloméletünkre. A legjobb, ha nap mint nap tudatosítjuk magunkban, hogy mi mindent akarunk elérni az életben, valamint hogy az álmaink ne sikkadjanak el a mindennapok káoszában.
Akinek az álmai, vágyai és céljai állandóan a szeme előtt vannak, sokkal hamarabb eléri azokat. Mert az irányítás a kezünkben van, és a bátorságunknak, valamint a motivációinknak köszönhetően képesek vagyunk cselekedni. Erre késztet minket egy vision board (avagy egy álomtábla). Arról, hogy mi a vision board, hogy készül, és hogyan is működik, itt olvashatsz. Az újhold kívánságok egyébként kiváló kiegészítői az álomtáblának.
Mi a vision board?
A vision board egy remek eszköz, mely segít nekünk a vágyainkat konkrét célokká változtatni. De ne siessünk ennyire a dolgok elébe, lássuk a részleteket! A vision board alapvetően nem más, mint egy különböző képekből, fotókból, idézetekből, állításokból vagy mantrákból álló kollázs. Tulajdonképpen a személyes álmok, tervek, célok kreatív módon való megjelenítése.A vision board feladata emlékeztetni Téged a céljaidra. Hiszen ahhoz, hogy töretlen legyen a lelkesedésünk, lennie kell valaminek, ami rendszeresen emlékeztet minket az áloméletünkre. A legjobb, ha nap mint nap tudatosítjuk magunkban, hogy mi mindent akarunk elérni az életben, valamint hogy az álmaink ne sikkadjanak el a mindennapok káoszában.
Hogyan működik a vision board?
Az emberi agy hatvanezerszer gyorsabban dolgozza fel a képeket, mint a szövegeket, és azok az emlékezetünkben is sokkal tovább megmaradnak. Ha az álmaink és a céljaink vizuális formát öltenek, akkor könnyebben rögzülnek a tudatalattinkban – épp ezért olyan nagyszerű dolog a vision board.Ha állandóan szembesülünk a kívánságainkkal, akkor azok bevésődnek a tudatalattinkba, és ösztönösen tudni fogjuk, hogyan kell a vízióinkkal összhangban cselekedni. Mert az egésznek ez lenne a célja: cselekvésre késztetni, és lépéseket tenni a céljaink eléréséhez.
Hogy készül a vision board?
1. lépés: A kategóriák meghatározása
Először is oszd fel az életedet kategóriákra úgy, ahogy Neked logikusnak tűnik. Ezek lehetnek például: kapcsolatok & szerelem, karrier & siker, fitnesz & egészség, szabadidő & önmegvalósítás. A kategóriákat Te határozod meg, és azt is, hogy csak három vagy tíz lesz belőlük. Ezek a kategóriák segítenek a személyes céljaid megfogalmazásában.2. lépés: A célok definiálása
Ezt követően kérdezd meg magadtól őszintén: mit szeretnél elérni az életben? Az egyes kategóriákban mi az, ami igazán fontos számodra? Mit akarsz átélni vagy megtanulni? Milyen emberekkel szeretnéd körülvenni magad? Az időtávok szerinti alcsoportok létrehozása is célravezető lehet: milyen rövidtávú (1-3 éven belüli), középtávú (4-10 éven belüli) és hosszútávú (11-20 éven belüli) céljaid vannak?Légy bátor, és írj fel mindent, amitől gyorsabban ver a szíved. A vision board készítésénél legyen a fejedben: nincs olyan, hogy túl nagy álom! Fontos, hogy az álmaidat mérhető paraméterekben definiáld, és a lehető legpontosabban fogalmazd meg. A „boldog élet” például nem elég egyértelmű cél – pontosan mi tenne téged boldoggá?
3. lépés: Képek keresése
Lapozz fel folyóiratokat és magazinokat, és vágj ki olyan képeket, amik a céljaidat ábrázolják és érzelmileg megmozgatnak. Lehet rajta egy boldog pár, a vágyott, fitt test vagy az álomházad. Ehhez használhatsz saját fotókat, nyomtathatsz az internetről képeket, vagy te magad is rajzolhatsz.Az érzés a lényeg, amit ezek a képek közvetítenek. Ideális esetben valahányszor megpillantod őket, arra gondolsz: ez kell nekem! Ez tenne engem boldoggá! Ötleteket és inspirációkat keresel? Sok vision board ötletet és inspirációt találsz például a Pinteresten.
4. lépés: A Vision board elkészítése
Kezdődhet a barkácsolás. Erre a célra egy nagy karton vagy egy parafatábla a legalkalmasabb. Rendezd a képeket kategóriák vagy időtáv szerint (rövidtávútól a hosszútávúig). A többi rád van bízva. Inspiráló idézetek, állítások és olyan kulcsszavak, mint a bátorság vagy az eredetiség, még ösztönzőbbé tehetik a végeredményt.Az egész természetesen digitálisan is működik – például a Pinteresten. A leghatásosabb az analóg és a digitális vision board kombinálása. Például lefényképezheted az általad készített kollázst, és beállíthatod a mobiltelefonod háttérképként.
5. lépés: Tedd ki, és nézz rá minden nap
Egy nagyon lényeges pont: a vision boardnak az elkészülte után nem szabad egy sötét sarokban végeznie. A legjobb, ha olyan helyre akasztod fel, ahol naponta többször megpillantod. Esetleg az íróasztalod mellett, a hűtőszekrényen vagy az ágyad felett? A lényeg, hogy minden egyes nap fusson át rajta a szemed!Nem teljesülnek a vágyaid? Lehetséges hibák a vision board használatánál:
- Annyira túlzsúfolt a vision boardod, hogy felismerhetetlenné válnak rajta az egyes célok.
- A vision boardon lévő célok már egyáltalán nem hoznak lázba.
- Nem elég egyértelműek a céljaid.
- Irreális időtávot határoztál meg.
- Nem hiszel benne, és úgy gondolod „lehetetlen, hogy ezek az álmok valaha is megvalósuljanak!”
- Nagyon türelmetlen vagy.
- Nem cselekszel. Csak az fogja elérni a céljait, aki aktívan követi azokat.
