Hogyan támogassuk gyermekünk immunrendszerét?
Folyamatosan beteg a gyermekünk? Tippjeinkkel erősíthetjük immunrendszerüket, megelőzhetjük a betegségeket és az allergiák kialakulását.
A gyermek immunrendszere különbözik az anya és apa immunitásától, mivel először képesnek kell lennie arra, hogy megfelelően kialakuljon és fejlődjön. Ez az oka annak, hogy a gyermekek általában hajlamosabbak a megbetegedésre, mint a felnőttek: “Évente három-négy fertőzés gyermekeknél teljesen normális” – mondja Dr. Michaela Lehmann orvos. “Sajnos a gyerekeknek ezen át kell esniük, mert csak így lehet kialakítani az immunrendszer memóriasejtjeit. Miután megjegyzik a megfelelő antigéneket, a következő alkalommal már gyorsan reagálhatnak rájuk.”
A szülők is hozzájárulhatnak a gyermek immunrendszerének erősítéséhez oly módon, hogy később kevésbé vagy egyáltalán ne alakuljon ki a kicsiknél allergia. Hogyan tudjuk ezt megtenni?
MIÉRT SÍR A BABA?
Amiket szülőként megtehetünk:
-
Lábfürdő
A Kneipp nevéhez köthető hidroterápiás módszert már egészen kicsi korban elkezdhetjük. Öntsünk kb. 18 Celsius-fokos hideg vizet egy tálba vagy lavórba, ezután lassan, először a lábujjakkal kezdve engedjük gyermekünket belelépni. A gyerekek általában ezt nagyon szeretik, a hatás eléréséhez pedig 1 percet is elég a hideg vízben állva tölteni. ”Ez a módszer – ha rendszeresen alkalmazzuk – javíthatja az immunrendszert. Biztosítja a fokozott véráramot, az immunrendszer aktívvá válhat, mivel az immunsejteken keresztüli védelem is aktívabbá válik. ”
-
Ne vigyük túlzásba a higiéniát!
Ha a szülők minden lehetséges baktériumot távol tartanak a gyermek környezetétől, akkor az immunrendszer nem stimulálódik. Ahhoz, hogy az aktív legyen, antigénekre van szüksége. „Minél több anyaggal találkozik a szervezet, annál kevésbé alakulhat ki allergiás reakció. Ha erre nem kerül elégszer sor, az immunrendszer olyan ingerekre is reagál, amelyek valójában nem igényelnek túlzott reakciót.” Egyszerűbben fogalmazva: minél sterilebben nőnek fel a gyerekek, annál valószínűbb, hogy allergiás reakciók alakulnak ki náluk. Egy olyan környezet, amelyben baktériumok is megengedettek, elősegíti az allergia megelőzését.
-
Mozgás a friss levegőn
A játék és mozgás a természetben az egyik legjobb dolog, amit gyermekünk immunerősítéséért tehetünk! Nem csak biztosítjuk, hogy mindenféle baktériummal találkozhasson szervezetük, de a testüket is fitten és energikusan tartja.
Kisgyermekek immunerősítése
-
Elegendő alvás
Csecsemők és kisgyermekek esetén ügyeljünk arra, hogy napi tizenkét órát aludjanak. Nekik több alvásra van szükségük, mint a felnőtteknek és az idősebb gyermekeknek.
-
Érintés és masszázs
Az érintés nagyon fontos a gyermek fejlődéséhez, és így immunrendszerük kialakulásához is. A szülőkkel való jó kapcsolat elengedhetetlen, mivel a gyermeket ez megerősíti – pszichésen és fizikailag egyaránt. „Annak érdekében, hogy egyensúlyban érezze magát gyermekünk, az érintés fontos szerepet játszik. Ezt a kapcsolatot a pszichoneuroimmunológiában kutatják: minél jobban érezzük magunkat, annál jobb az immunrendszerünk működése ”– meséli a szakértő. Fontos, hogy a csecsemőket az anyának és apának is sokat kell kézben tartania, hevederek és kendők segítségével.
A masszázs szintén jótékony hatással vannak az erős immunrendszerre. A láb reflex zóna masszázsa például beépíthető a babamasszázsba.
-
Extra védelem anyatejjel
Mivel az anyatej már tartalmaz antitesteket, erősíti az immunrendszert és jó védelmet nyújt a gyermeknek a szoptatás során. A csecsemő saját immunrendszere már szoptatás alatt aktív, de valójában csak a szoptatás után jelentkeznek számára a kihívások.
BABAMASSZÁZS
Nagyobb gyermekek immunerősítése
-
Táplálkozás
Minél több friss, helyi és nyers élelmiszer fogyasztása ajánlott, kerüljük a feldolgozott ételeket.
-
Megfelelő alvási ciklus
Az iskolás gyerekeknek is nagyon fontos a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás. „Körülbelül tíz óra alvásra van szükségük ahhoz, hogy a test megfelelően regenerálódjon.” A gyerekeknek a lehető legkevesebb időt kell esténként a mobiltelefonnal vagy TV előtt tölteniük, mert ezek zavarják az alvási ritmust.
-
Szauna
A kisiskolás gyermekeket már elvihetjük szaunába, ez is egy jó módszer az immunrendszer erősítésére. Csak annyi időt töltsenek a szaunában, amennyi jól esik nekik, akkor is, ha ez csak 5 perc. Szauna után fontos, hogy sokat pihenjenek.
-
Házi praktikák
„ A gyermek immunrendszerének otthoni erősítésére sokféle mód van, ilyen például a hagyma és a méz bevetése. Ehhez vágjuk a hagymát apróra, és adjunk hozzá barna cukrot vagy mézet. Hagyjuk, hogy egész éjjel álljon, így szirup képződik, amelyet kanállal adhatunk a gyermekeknek ”– tanácsolja Dr. Lehmann, aki szerint ez segít megfázás esetén is. Készíthetünk immunitást erősítő teát kakukkfűből, lehetőleg kissé édesítve, mivel a kakukkfű keserű ízű lehet a gyerekek számára.
A gyógynövények nagy segítségünkre lehetnek, bátran kísérletezzünk, hogy a gyerekek is kitapasztalhassák, mi különösen jó nekik. Figyelem! Gyerekeknél feltétlenül ügyeljünk arra, hogy ne adjunk erős illóolajokat nekik, például mentolt vagy kámfort, mert ezek görcsöket okozhatnak a gégében.
