Hűsítő tippek a forró napokra
Tombol a nyár, kánikulában pedig idén sincs hiány. A forróság megviselheti szervezetünket, ezért hoztunk néhány wellness, táplálkozási és szépségápolási tippet, hogy könnyebben vészeljük át ezeket a napokat.
A napos és meleg időjárás pozitívan hat kedvünkre, azonban amikor több napon keresztül 30 Celsius-fok felett van a hőmérő higanyszála, az sokunkat megviselheti. Mit tehetünk a hőség ellen, ha épp nincs lehetőségünk egy medencében vagy vízparton lehűteni magunkat?
-
Szezonális és friss táplálkozás
Nyáron is nagyon fontos, hogy figyeljünk a megfelelő táplálkozásra, ilyenkor ajánlatos minél több szezonális, helyben frissen beszerezhető zöldséget és gyümölcsöt fogyasztanunk. „Bármi, ami ebben a szezonban terem, tulajdonképpen tökéletes szervezetünk karbantartására” – mondja Elisabeth Auer, dietetikus. „Legjobban a magas víztartalmú zöldségek és gyümölcsök tudnak minket lehűteni, mint például a paradicsom, az uborka vagy a görögdinnye.” A tejtermékek és nyers ételek szintén frissítenek, a zsálya, a borsmenta és a csalán pedig megakadályozzák, hogy túlságosan izzadjunk.
Tipp: túl hidegen ételt és ital se fogyasszunk, mert ezáltal csak még jobban serkentjük testünk hőtermelését.
-
Élénkítő zuhany
Meleg nyári napokon nagyon jól tud esni egy frissítő reggeli zuhany. Azonban ilyenkor is figyelnünk kell a megfelelő hőmérsékletre, a túl hideg víztől ugyanis a pórusok összehúzódnak, a hő ezáltal kevésbé oszlik el testünkben, ami még fokozottabb izzadást eredményezhet. Ha fokozni szeretnénk az élénkítő hatást, használjunk olyan termékeket, melyek tartalmaznak mentát vagy mentolt – például a Balea mentás-uborkás tusfürdőjét.
INNI TUDNI KELL
-
Szépségápolás a hűtőből
A forró napokon több szempontból is ajánlott bizonyos szépségápolási terméket hűtőben tárolni. A testápolók, arckrémek, napozás utáni ápolók, arcmaszkok és testspray-k különösen frissítőek, ha lehűtjük őket használat előtt.
-
Hűsítő masszázs
Jól jönne az irodában egy gyors felfrissülés? Tartsunk magunknál mindig mentaolajat, tegyünk belőle pár cseppet egy jeges vizes tálba. Mártsuk bele mutatóujjunkat, majd az orr feletti részen, a két szemöldökünk közötti ponton tartsuk 5 másodpercig lenyomva. Ezután mártsuk bele mindkét kezünk ujjhegyeit, majd masszírozó mozdulatokkal húzzuk kifelé azokat arcunkon, a szemöldök feletti vonalban. Ez serkenti a bőr hideg receptorait, és lehűti fejünket.
EDZÉS POWERANYUKÁKNAK
-
Frissítő esti lábfürdő
Egy hosszú nyári nap után valódi felüdülés lehet egy hűvös, mentás-zsályás lábfürdő. Vannak kifejezetten hűsítő hatású lábkrémek és maszkok, ezekkel fokozhatjuk a hatást. Ezek nem csak a meleg ellen kiválóak, de csökkentik a forróság általi duzzadást is.
