Bőrgyógyász tippek: mit tegyél a töredezett körmeiddel?
Töredezett körmök? Most kiderül, hogy milyen okai lehetnek, egy bőrgyógyász továbbá azt is elárulja, hogyan maradnak egészségesek és erősek a körmeid.
A töredezett körmök hátterében sok ok húzódhat meg. Az ACTIVE BEAUTY arról kérdezte meg Katharina Medek bőrgyógyászt, hogy mi vezet töredezett körmökhöz, továbbá mit lehet tenni megelőzésképpen.
A töredezett körmök kiváltó okai
Feltetted már magadnak azt a kérdést, hogy miért töredezettek a körmeid? Ennek számos oka lehet:
- Többek között okozhatja bizonyos vitaminok és tápanyagok hiánya. Ha például kevés kalcium van a szervezetedben, akkor ez vezethet töredezett körmökhöz.
- Azonban más külső hatások, például a tisztítószerekkel történő érintkezés is okozhat töredezett körmöket.
- Egyes betegségeknek, például a pajzsmirigy rendellenességeinek szintén lehet az egyik mellékhatása a körmök töredezése. Főleg előrehaladott kor esetén alakulhatnak ki hosszanti barázdák a körmökön. A legtöbb esetben ez teljesen ártalmatlan, azonban akár egy meglévő betegségre is utalhat, ezért mindenféleképp ajánlott egy orvossal egyeztetnünk.
- Helytelen körömápolás ollóval, csipesszel vagy túl durva reszelővel. Ezek mindegyike kárt tehet a köröm szerkezetében, amitől azok töredezetté válhatnak.
- Töredezett körmök akár bizonyos életszakaszokban is kialakulhatnak, például a várandósság vagy a változókor során.
Szerkesztőségi tipp: tudd meg, hogy mire kell nőként odafigyelnie az étrend-kiegészítőkkel kapcsolatban.
Mit tehetsz töredezett körmök esetén?
Ezt teheted, ha szép és egészséges körmökre vágysz, illetve meg szeretnéd előzni, hogy körmeid betöredezzenek. Ezek a lépések azonban még akkor is kifejtik erősítő hatásukat, ha már töredezettek a körmeid.
- Kiegyensúlyozott táplálkozás: Étkezz egészségesen és változatosan, hogy erősek legyenek a körmeid. Egy esetleges tápanyag-hiányt olyan élelmiszerekkel tudsz helyrehozni, amelyeknek magas a biotin tartalma. Ez azt jelenti, hogy a töredezett körmök megelőzhetők, ha például reggelire zabpelyhet eszel, köretként zöldborsót, snackként pedig mogyorót. Érdemes egyeztetned a bőrgyógyászoddal is, hogy szükséges-e ezen kívül olyan étrend-kiegészítőket szedned, amelyek biotint és szilíciumot tartalmaznak.
- Helyes körömápolás: Zuhanyozás után ne csak a testedet kend be krémmel, hanem a körmeidet is ápold egy megfelelő készítménnyel. Ezen kívül természetesen a rendszeres ápolásról se feledkezz meg. Erre a célra tökéletesen megfelelnek az olajfürdők és a különféle kézpakolások. A körömápolóolajok és szérumok szintén erősítik a körmök szerkezetét.
- Körmök helyes rövidítése: Sose rágd vagy tépd le a körmeidet, és ne használj körömvágó ollót sem, mert attól a körmök elhajolhatnak, és könnyebben hasadnak és szakadnak be. A körömreszelő sokkal jobb választás, de ebben az esetben is fontos a helyes és szakszerű alkalmazás. Ha a reszelőt ferdén tartod, és ide-oda mozgatod, akkor ugyanúgy kárt tehetsz a körmeidben. Sokkal jobb, ha a reszelőt függőlegesen tartod a körömhöz, és középről indulva óvatosan reszelsz egy irányba. A rendszeres reszelésnek hála a körmeid erősek maradnak, és nem törnek le. Ráadásul mivel eltávolítod a durva éleket, nem tud olyan könnyedén megtapadni rajtuk a kosz és a baktériumok.
- Körmök védelme: Azzal is megelőzheted a töredezett körmöket, ha betartasz pár óvintézkedést. Kíméld a körmeidet, ha otthoni munkát végzel. Mosogatásnál vagy törölgetésnél mindig vegyél fel gumikesztyűt. A kerti munka során is viselj mindig kesztyűt, így megakadályozhatod, hogy betörjenek a körmeid.
SOS-intézkedések töredezett körmök esetén
Töredeznek a körmeid? Ha már fennáll ez a probléma, akkor használj körömregeneráló lakkot. Ezekben a készítményekben olyan tápanyagok vannak, mint például keratin vagy biotin, melyek erősítik és ellenállóbbá teszik a körmöket. Ezáltal kevésbé fognak beszakadni, illetve kettéválni.
Mi segít még töredezett körmök esetén?
Egy bizonyos mértékig különféle házi praktikák is segíthetnek. Ide soroljuk például az olíva- és a mandulaolajat. Rendszeresen masszírozd be valamelyik olajjal a körmöket és a körömágybőrt. Ezáltal nedvességgel látod el mindkettőt, így azok ellenállóbbá válnak.
Vegyél elő egy kis tálat, engedj bele némi meleg vizet, tegyél bele pár teáskanál citromlevet, majd pár percig áztasd benne a körmeidet. Ennek helyreállító és revitalizáló hatása van.
Tipp: A dm.hu oldalon olvasd el, miként tudsz házilag kézkrémet készíteni.
