Szuper napozási trükkök, amiket ismerned kell
Gyors barnulás ide vagy oda, a barna bőr nem ér annyit, hogy kockáztasd az egészséged. Épp ezért olyan fontos, hogy mindig használj fényvédőkrémet, méghozzá elegendő mennyiségben, és bizonyos időközönként (körülbelül 2 óránként) újra kend be vele a tested. Hidd el, hogy így is le fogsz barnulni, csak közben óvod a bőrödet.
Gyors barnulás – de hogyan?
Az imádott barnaság testünk védekező mechanizmusa, ugyanis erős UV-sugárzás következtében melanin termelődik. Kb. 2-5 napon belül ezek az újonnan képződött pigmentek feljutnak a bőr felszínére, ahol az UVA-sugarak, valamint a véroxigén segítségével egy barnulási folyamaton mennek keresztül. Ennek köszönhetően lesz természetes barna színed. Ebből adódóan a lebarnult bőr nem igazán egészséges, hiszen valójában attól leszel barna, hogy a bőrödet támadás érte, és épp az ellen küzd. A bőrgyógyászok szerint épp ezért nem létezik egészséges barnaság. Ennek ellenére vannak olyan módszerek, melyekkel kíméletesen és gyorsabban érheted el a vágyott bőrszínt.
1. Szünet
Mindig tarts szüneteket, és semmiféleképp se feküdj ki napozni 11 és 15 óra között, ugyanis ekkor a legerősebb a sugárzás. Ez nem azt jelenti, hogy be kell zárnod magadat a négy fal közé – egyszerűen csak húzódj be az árnyékba, hiszen ott is le tudsz barnulni. Természetesen ekkor se feledkezz meg a fényvédőkrémek használatáról.
Gyors barnulás – de hogyan?
Az imádott barnaság testünk védekező mechanizmusa, ugyanis erős UV-sugárzás következtében melanin termelődik. Kb. 2-5 napon belül ezek az újonnan képződött pigmentek feljutnak a bőr felszínére, ahol az UVA-sugarak, valamint a véroxigén segítségével egy barnulási folyamaton mennek keresztül. Ennek köszönhetően lesz természetes barna színed. Ebből adódóan a lebarnult bőr nem igazán egészséges, hiszen valójában attól leszel barna, hogy a bőrödet támadás érte, és épp az ellen küzd. A bőrgyógyászok szerint épp ezért nem létezik egészséges barnaság. Ennek ellenére vannak olyan módszerek, melyekkel kíméletesen és gyorsabban érheted el a vágyott bőrszínt.
1. Szünet
Mindig tarts szüneteket, és semmiféleképp se feküdj ki napozni 11 és 15 óra között, ugyanis ekkor a legerősebb a sugárzás. Ez nem azt jelenti, hogy be kell zárnod magadat a négy fal közé – egyszerűen csak húzódj be az árnyékba, hiszen ott is le tudsz barnulni. Természetesen ekkor se feledkezz meg a fényvédőkrémek használatáról.
2. A bőr felkészítése
Ahhoz, hogy a bőröd tökéletesen védve legyen, figyelned kell arra, hogy minden szükséges tápanyaggal ellásd. Ez azt jelenti, hogy időben kezdd el a következők bevitelét: cink, réz, szelén, biotin és pantoténsav.
3. Bőrradírozás
Ha tudod, hogy két nap múlva a strandon fogod süttetni magadat, akkor elérkezett a bőrradírozás ideje! Így biztosíthatod, hogy ne az elhalt hámsejtek barnuljanak le, hanem az újak – ezzel pedig tovább fog tartani a barnaságod. Nagyon fontos azonban, hogy a peeling után hagyj némi időt a bőrödnek a pihenésre, vagyis ne feküdj ki közvetlenül utána a napra. Ezen kívül arra is ügyelj, hogy lágy bőrradírt használj, lehetőleg kémiait.
4. Hidratáló krém
Két órával a napozás előtt alaposan kend be a bőröd egy hidratáló testápolóval, így az még azelőtt be tud szívódni a bőrödbe, hogy magadra kennéd a fényvédőt.
5. Napozás víz közelében
Tudni kell, hogy a víz felülete visszaveri a napsugarakat, ami áldás és átok is egyben. A tükröződés miatt sokkal jobban barnulsz – azonban a vizes bőrben könnyebben tesznek kárt az UV-sugarak. Ezért azt ajánljuk, hogy előbb töröld magad szárazra, kend be magad fényvédővel, és csak ezután feküdj ki napozni.
6. Megfelelő időtartam
Milyen sokáig kell süttetned magad ahhoz, hogy szép barna legyen a bőröd? Az UV-sugarak már pár perc után aktiválják a bőrt, ahhoz azonban, hogy barna legyél, több időre van szükség. Bőrtípustól függően eleinte csak 10-20 percet tölts a napon, természetesen fényvédőkrémmel védve, és szépen lassan növeld ezt az időtartamot. Ezzel a módszerrel szép fokozatosan akár 2 órára ki tudod tolni az a napozás hosszát. Ennél többre pedig nincs is szükség!
Ahhoz, hogy a bőröd tökéletesen védve legyen, figyelned kell arra, hogy minden szükséges tápanyaggal ellásd. Ez azt jelenti, hogy időben kezdd el a következők bevitelét: cink, réz, szelén, biotin és pantoténsav.
3. Bőrradírozás
Ha tudod, hogy két nap múlva a strandon fogod süttetni magadat, akkor elérkezett a bőrradírozás ideje! Így biztosíthatod, hogy ne az elhalt hámsejtek barnuljanak le, hanem az újak – ezzel pedig tovább fog tartani a barnaságod. Nagyon fontos azonban, hogy a peeling után hagyj némi időt a bőrödnek a pihenésre, vagyis ne feküdj ki közvetlenül utána a napra. Ezen kívül arra is ügyelj, hogy lágy bőrradírt használj, lehetőleg kémiait.
4. Hidratáló krém
Két órával a napozás előtt alaposan kend be a bőröd egy hidratáló testápolóval, így az még azelőtt be tud szívódni a bőrödbe, hogy magadra kennéd a fényvédőt.
5. Napozás víz közelében
Tudni kell, hogy a víz felülete visszaveri a napsugarakat, ami áldás és átok is egyben. A tükröződés miatt sokkal jobban barnulsz – azonban a vizes bőrben könnyebben tesznek kárt az UV-sugarak. Ezért azt ajánljuk, hogy előbb töröld magad szárazra, kend be magad fényvédővel, és csak ezután feküdj ki napozni.
6. Megfelelő időtartam
Milyen sokáig kell süttetned magad ahhoz, hogy szép barna legyen a bőröd? Az UV-sugarak már pár perc után aktiválják a bőrt, ahhoz azonban, hogy barna legyél, több időre van szükség. Bőrtípustól függően eleinte csak 10-20 percet tölts a napon, természetesen fényvédőkrémmel védve, és szépen lassan növeld ezt az időtartamot. Ezzel a módszerrel szép fokozatosan akár 2 órára ki tudod tolni az a napozás hosszát. Ennél többre pedig nincs is szükség!
