Boldogság

Nagyobb könnyedség

A humor tanulható: 6 gyakorlat, hogy szórakoztatóbb legyen az élet

13. szeptember 2024 Egy kis humorral sokkal könnyebb minden. A legjobb az egészben, hogy a humor akár tanulható is. Összegyűjtöttünk pár tippet a nagyobb könnyedségért.

Belső egyensúly

Autogén tréning: kikapcsolódás pár perc alatt

14. augusztus 2024 Az autogén tréning egy hatásos módszer a kikapcsolódásra. Már naponta pár perc elegendő ahhoz, hogy csökkentsd a stresszt.

Segíts magadon

Boldogságunk kulcsa: az önelfogadás gyakorlása

22. augusztus 2023 Tanulható az önelfogadás? Igen! Megmutatjuk a hozzá, és ezáltal a kiteljesedett, boldog élethez vezető utat.

Boldog & egészséges: íme, a heti terved

7. nap: 20 perc énidő

11. június 2023 Gyakran nincs idő az énidőre, pedig már az is pozitív hatással van a testedre és a lelkedre, ha egy nap legalább 20 percig valami olyat csinálsz, amit tényleg élvezel.

Boldog & egészséges: íme, a heti terved

1. nap: 20 perc, hogy tudatosabb legyél a hétköznapokban

05. június 2023 A hétköznapok során mindig sietsz, és nincs időd a tudatosságra? Mindössze 20 perc tudatos légzéstől sokkal boldogabb leszel, és jobban fogod érezni magad.

Boldog & egészséges: íme, a heti terved

2. nap: mindössze 20 perc egy táncos edzésre

05. június 2023 Mindannyian több boldogságra vágyunk az életünkben, és némi mozgással ez sikerülhet is. Már egy 20 percig tartó táncos edzés is örömet okozhat, és jobb közérzethez vezethet.

Egészség & boldogság: íme, a heti terved

3. nap: 20 perc a szociális kapcsolatokért

05. június 2023 A hétköznapokon nem tudsz időt szakítani a szociális kapcsolatok ápolására? Pedig már az is boldogabbá tehet és javíthat a közérzeteden, ha 20 percig telefonálsz egy szeretteddel.

Boldog & egészséges: íme, a heti terved

4. nap: 20 perc az egészséges étkezés jegyében egy Poke Bowl-lal

05. június 2023 A hétköznapok során nincs időd az egészséges étkezéssel foglalkozni? Egy Poke Bowl-lal mindössze 20 perc alatt egy teljesértékű fogást varázsolsz az asztalra.

Boldog & egészséges: íme, a heti terved

6. nap: 20 perc az esti rutinra a jobb alvás érdekében

05. június 2023 Késő este még a mobiltelefonodat nyomkodod? Inkább szánj 20 percet az esti rutinra a jobb alvás érdekében.

Boldog & egészséges: íme, a heti terved

5. nap: 20 perc a boldog pillanatokért

05. június 2023 A hétköznapokban nem mindig éljük meg tudatosan az apró, ám boldog pillanatokat. Pedig már 20 tudatosan eltöltött perc elegendő ahhoz, hogy boldogabb legyél, és jobban érezd magad.

Újra jól vagyok

Új év, új én: hat tipp a fitt évkezdéshez

18. január 2023 Nyomot hagyott rajtad az év végi ünnepmaraton? A célunk: újra fitté válni, méghozzá tudatosan és tartósan.

Miért csókoljuk meg egymást?

Just kiss me: Ennyit árul el egy csók

26. október 2021 A gondolataink állandóan csak körülötte forognak. Vagy legalábbis nagyon sokat. De vajon honnan ered a csókolózás szokása? És mit jelent, ha megcsókolunk valakit?